多くの人が「効果あり!」と頷いた人気のダイエット

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豊富なダイエット情報を配信する某サイトで、『効果があったダイエット方法ランキング』を検索してみたところ、下記のような結果になっておりました!
なんと、プチ断食ダイエットが4位に入っていましたよ~~~~!!
自分が試しているダイエットがランキングに入っていると少し嬉しいですね(笑)
気になる順位は、

停滞期は辛い

1位 ウォーキングダイエット
2位 骨盤ダイエット
3位 ヨガダイエット
4位 プチ断食ダイエット
5位 夕飯早めダイエット
6位 バナナダイエット
7位 半身浴ダイエット
8位 短期集中型ダイエット

しかし、酵素ドリンクでファスティングダイエットにチャレンジしても、効果はイマイチ体感できないって人もいると思います。
せっかく取り組むダイエットですから、他のダイエットを併用複合させて効果UPを狙うのもアリ!
運動を取り入れることで、基礎代謝がUPして痩せやすい身体作りができますよ!

例えば1位にランクインしている『ウォーキング』は、ゆっくり時間をかけて歩きながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。
普段は車で一瞬のうちに通り過ぎてしまう町の景色を楽しみながら、自分のペースで持続できる人気の健康法ですが、身体に良いということは、ダイエット効果があるということ。

ちなみに朝・昼・夜のうち、いつウォーキングを行うと効果的だと思いますか?
実は太陽の光を浴びながら、最低20分以上のウォーキングをすると、脂肪燃焼とカロリー消費が高く、代謝アップ効果が得られるので朝がオススメなんだそうですよ。

いきなり歩き始めても、寝起きの身体がビックリしてしまうので軽くストレッチをして出発し、途中景色の良い公園などで立ち止まって、無理のない筋トレを組み込むこともオススメです。

他にも、最近注目度の高い週末のプチファスティング。
ベルタ酵素でカラダの中の老廃物や毒素を排出(デトックス)し、便秘やストレスを解消!美肌成分も豊富に含まれているので、スッキリ素敵な月曜日を!

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