正月太りは生活習慣からリセット!

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gashi_happy_new_year
明けましておめでとうございます!
今年も楽しく役立つダイエットブログを発信できたらと思っています。

さて・・・正月が明けて、初出勤日を迎えたころにやってくる現実感。
長い正月休みの間に美味しいものをお腹一杯溜め込んだツケに気付くのもこの頃です。

もうため息しか出ません(笑)

クリスマスに友人と飲み会、会社の忘年会など夜の外食が目立った年末から始まり、のんびり過ごしたお正月休みはお餅や御節など美味しいものがテーブルに並んで、コタツで食べてはゴロンのkira01お姫さま生活kira01

そんな幸せだった1週間前を思い出しながら生活していてはいけませんkao01
「体重計には恐ろしくて乗れません!」と目を背けている方、多いのではないでしょうか?手始めに生活習慣を見直して正月太りをリセットしましょう(`・д・´)<オォー

1.就寝の3時間以上前に夕食を終わらせましょう
2.睡眠を6~7時間とるようにしましょう
3.お風呂で全身を温めましょう
4.毎日体重計に乗りましょう
5.宴会や飲み会の参加はほどほどにしましょう

でも、すぐに新年会や同窓会が控えていて、気長にダイエットしてられない『スリム超お急ぎさん』には、たった5日間の置き換えで行う超短期集中ダイエットが救世主になるかもしれませんよ~(*´∀`*)尸”レッツファイト!

※2015/1/9追記
ダイエットはムリなく継続できることが大切。
一番いいのは生活習慣の中に取り入れることができることですよね!
小腹が空いて来る19:00以降は、カロリーのない水や白湯でやり過ごすのも手です。特に白湯は沸騰させたものを60~70度くらいに冷まし、ゆっくりとすするように飲むことで身体の中を浄化してくれる作用があるので、デトックス効果が期待できて美容と健康に最適なんですよ♪是非試してみてください!
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