お菓子はできれば我慢したいものですが、疲れているときほど食べたくなるもの、第一位が甘いもの。
ダイエットしてたって仕事したり家事したら疲れるときは疲れるのっ
癒しアイテムであるお菓子を我慢することがストレスになるようだと、ダイエットの成果にも影響がでますっ！（多分）

そのような場合は、商品のパッケージに記載されているカロリー表示を確認し、大体100カロリーを目安に、小さな和菓子などをチョイスすると良いようです。
和菓子はしっかりと甘味を楽しめるのに、洋菓子に比べると低カロリーなんです。
実は洋菓子は製造過程でバターなどの脂質が含まれてしまうので、その分高カロリーになってしまうんです。
また意外と果物には糖分が多く含まれているものもあるので、「ビタミンの補給だから！」と調子に乗って食べすぎにならないよう1日200gを目安にしましょう＾＾

最近では市販のおやつでもゼロカロリーを謳ったものもあるので、お店で色々物色してみるのも楽しいかもしれませんね！
昼食とおやつを兼ねてゼリータイプのダイエット食品を愛用している人もいます。 毎日違った味を楽しめて食べ方のアレンジ法も色々インターネットにUPされているので、長い期間飽きずに楽しむことができるようです。

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