ダイエットに便秘は禁物！
食物繊維の力を借りて、スムーズなお通じを目指しましょう。
食物繊維は腸壁を刺激して便通をよくするばかりでなく、排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させます。
胃の中で溶けるとなんと余分な脂肪を包みこんで体外に捨ててくれるのです。

また、糖質の吸収速度をゆっくりに抑えてくれるので、血糖値の急上昇を抑えてインスリン（※インスリン＝脂肪を脂肪細胞にためる作用で、多く分泌されれば、そのぶん蓄える脂肪細胞も増えるため太ります）の急激な分泌を抑える効果もあります。
だからといって過剰に摂取しすぎると下痢を引き起こし、必要なミネラル分まで排出させてしまうので注意が必要です。

食物繊維を多く含む食品を例にあげると、乾燥きくらげ、とうがらし、乾燥ひじき、乾燥しいたけ、豆類、おからなどですが、食物繊維を特に多く含んでいるダイエット食品を発見しましたよ！
ゆうこりんの愛称で有名な、小倉優子さんが監修した「スリムガールズヌードル」のこんにゃく麺には青大豆、黒豆、小豆など食物繊維を多く含む国内産16雑穀と豆乳＆おから、さらには女性に嬉しいコラーゲンやヒアルロン酸まで配合されているそうなんです！ちょっと凄いっ！

スープにもレタス1.9個分の食物繊維が配合されている、まさに便秘気味なダイエッターにもってこいのダイエット食品だと言えます！
正月太りは焦らず落として、元のスタイルを取り戻しましょう！