置き換えダイエットを始めよう!(食事編)

キーワード:

様々なダイエット食品が日々発売されていますね。
新しいもの好きの私としては、正直全部食べてみたい!んですが、財布がセレブではないので無理。naku02<あうーん。。

1食100~200カロリーを目安に考えられた低カロリーフードですが、日本人なら毎日食べたいお米をベースにした雑穀や雑炊から、こんにゃくをベースにしたパスタやラーメンなど、商品のバリエーションも幅広いので、ダイエット中でもしっかり満腹感を得ながら置き換えダイエットに取り組むことができるのが嬉しいですね。

20140122【たっぷり食べられるのにカロリーは食パン8枚切り3枚分のおよそ6分の1!気になる詳細はコチラ】

これだけダイエットフードが多様化するならメニューを組み合わせて飽きないようにすることも!

特に夜はカロリーの消費が低いので、夜の食事を置き換えるとダイエット効果大。
例えばこんなしっかり満足な一週間メニューだってできちゃいます!

 spoon02月曜日はこんにゃくとんこつラーメン
 spoon02火曜日は和風雑炊
 spoon02水曜日はこんにゃくカレー麺
 spoon02木曜日は中華雑炊
 spoon02金曜日こんにゃく味噌麺
 spoon02土曜日は1日ダイエットをお休みして友達と外食!
 spoon02日曜日はチゲ鍋雑炊
あ、書いてたらお腹空いてきた(笑)

当サイトの『置き換えダイエットで停滞期を乗り越えよう』の記事でも紹介しましたが、停滞期を乗り越えるコツとして定期的にしっかり食べる日を設けること!
土曜日は友人と遊んだり、デートに出かけたりと外出の機会も多いと思いますので、好きなものを食べれるDAYに設定するなどすれば、お付き合いもこなせて食事に対するストレスも緩和できるので精神的にもとってもGOOD。

コスパとの兼ね合いもでてきますが、ダイエットは途中で止めないことが大切。
モチベーションを維持するためにも、世の中に溢れるダイエットフード、いろいろトライするのも良さそうですね!

プロピルヨーグルト
今注目の第3世代プロバイオティクス!CMでもお馴染みの『プロピルヨーグルト』