こつこつ努力家には『長期継続ダイエット』がオススメ

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毎日日記をつけていたり、スケジュール管理をこまめに出来る人は、自分のペースで物事にのめり込めるタイプです。
そんなアナタには、ゆっくり確実に痩せていく『長期継続ダイエット』がおすすめ。

このタイプの人は、生活習慣を見直したり、食事内容を見直したりすることで、自分にあったダイエット方法をあせらずじっくりと進めることが出来るので、一番リバウンドしにくいと言われています。
家族友達にダイエットを宣言することで、より一層真面目に取り組み、目標体重に向かってやる気を継続させることが可能です。

運動ダイエットは『ながら運動』

歯磨きや料理を作る時や、通勤電車の中でつま先立ちをしてみたり、デスクワークの合間に腹筋や太ももにギュっと力を入れたり、足指じゃんけんをしてみたりと、時間をわざわざ作らず自分の生活習慣に沿うように『ながら運動』を行い、継続しやすい運動を好むようです。

食事ダイエットは『バランス食』

主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品といった物を、量を抑えて出来るだけ品数を多く摂取する『バランス食』が理想です。
健康的なダイエットを目指す人も多く、栄養が偏らないように食品ごとのカロリーを計算しながら、食べすぎないように注意すると良いでしょう。
たまの飲み会などで食べ過ぎてしまったら、【ベルタ酵素】のプチ断食で即リセットしましょう!カラダの中の老廃物や毒素を排出(デトックス)できて、便秘やストレスも解消!

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