リバウンド率が高い『食べないダイエット』

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バランスの良い食事と適度な有酸素運動。
痩せるためには必要な項目ですよね。
でも、運動する時間がない・・・、運動が苦手・・・っていうか辛い努力はしたくない(汗)

そんなワガママな理由から、手っ取り早く摂取カロリーを抑える方法として『絶食』を選んでしまう人が多いのですが、専門家監修の下ではない、素人が知識もなく始めるこのダイエットには落とし穴が沢山!

自分が我慢するだけだから・・・
お金もかからなければむしろ節約にもなるし・・・
と理由は色々。<

一切食事を取らず、お茶だけで数日を過ごす「食べないダイエット」は、痩せたい願望を持っている女性なら、きっと1度は経験があると思いますが、3食すべてを抜く無謀なチャレンジは健康障害を誘引する可能性が高くなります。
たとえ目標の体重になれても、中には「食べることでまた太るのでは?」と恐怖とストレスから拒食症を引き起こし、絶食から戻れなくなる人もいます。
何も食べないのだから、体重計に乗れば数字は一時的に減るでしょう。
でもそれは、体重が減った=痩せたというわけじゃないんです。

人間が一日に必要な栄養素を一切摂取しない日が続くと、体内に蓄えられたエネルギーを節約しながら使うようになり、基礎代謝が落ちてしまいます。
「スリムになった!」と思っても、実は減ったのは体を動かしたり支えたりするのに必要な筋肉の方で、脂肪は落ちません。

無謀な絶食ダイエットを今すぐやめて計画的に進めましょう。
根気は要りますが、キレイに痩せてリバウンドなし!
これが一番の目標ではないでしょうか?

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