人間って生きてるだけでカロリー消費してるんです。
安静時に消費される最低限の代謝量のことを『基礎代謝』といい、呼吸や体温調節などの生命維持のために消費されるエネルギーのことを指します。

寝てるときやボーっとしてるときもカロリーは消費されていて、基礎代謝量は男性16歳、女性14歳をピークに下がるといわれています。

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置き換えダイエットに限らず必ず訪れるのが『魔の停滞期』

も～～～ホント停滞期って・・・イヤな響き（泣）
これさえなければ、これさえなければ、（大事なことなので二回言いました！）失敗を体験した日本全国のダイエッターのうち、半数以上の人が成功するのではっと思ってしまいます。

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どんなダイエットにも付き物のリバウンド。
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になるといいますが、苦労して減量した体重が刻々と元に戻っていくのをみるのは誰だってイヤですよね。 置き換えダイエットがリバウンドしやすいと言われていますが、リバウンドさせない秘訣があるので伝授しちゃいます！

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