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ダイエットに不向きな食材は?

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コンビニやスーパーにいくと、つい菓子パンを2~3個買ってしまう私。
パンって手軽で美味しくて、気分によっていろいろな味を楽しめるのが嬉しいんですけど、カロリーが鬼高!
たまに、チラリと外装の成分表をみて、そっと陳列棚に戻すこともあったりします(笑)
お腹にたまりにくい上に高カロリーなパンは、食べ過ぎ厳禁ですね。

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正月太りは即痩せ可能!コツは食物繊維?

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ダイエットに便秘は禁物!
食物繊維の力を借りて、スムーズなお通じを目指しましょう。
食物繊維は腸壁を刺激して便通をよくするばかりでなく、排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させます。
胃の中で溶けるとなんと余分な脂肪を包みこんで体外に捨ててくれるのです。

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