ヨーグルト+ぷる肌で便秘解消

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太る原因の一つとされている便秘。
 ・一週間のうち3日以上排便がない
 ・残便感があり、スッキリしない
 ・便意があるのに排便されない(できない)
といった症状があれば、便秘であると言えるでしょう。
便秘中は、実に約5~6kgの便を体内に蓄積している状態だと言われています。

排便されないまま新しく食事を摂ると、腸内で蓄積され続けるのですから、内臓脂肪や皮下脂肪の増大や消化不良といった症状を引き起こします。
痩せた身体作りを目指すなら、まず便秘の解消から始めることも大切です。

便秘に効果のある食べ物として、乳酸菌が含まれているヨーグルトが有名です。
ヨーグルトに含まれる善玉菌が腸内環境を整えてくれることで、腸の調子がよくなり基礎代謝量がUP、結果的に痩せやすい体質に変化していくのです。
また、アミノ酸やカルシウムなど豊富な栄養分が含まれており、ダイエットの天敵であるコレステロールを下げる働きも持っています。

そこでビタミン・ミネラル・食物繊維などが配合された置き換えダイエット食品「ぷる肌ダイエット」に、牛乳の代わりにヨーグルトを混ぜ合わせ、朝食代わりに摂取。
ぷる肌ダイエットに含まれる食物繊維が、便秘解消促進の相乗効果を生み出し、夢のキレイ痩せに期待が膨らみます。
あわせて水分を1.5~2L飲むと、より効果が上がるようですよ。

ヨーグルトは消化もいいので、ダイエット中の身体にはオススメです。

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