ダイエットが続かない理由としては、無理な食事制限(1日の食事回数を減らしたり、食べる量を極端に減らしたり…)や過度な運動が挙げられます。
今まで食べることにあまり気を使わなかったのであれば、量やカロリーを減らした食事にするだけでもストレスになります。
最初は耐えられても、思うように食べられないことやカロリーを気にして味気ない食事からくるストレスでイライラしたり、集中力がなくなったりすることも。
さらに普段運動をしていなかったのに、ダイエットのためといきなり過度のウォーキングやジョギングを始めても体を痛め、続かなくなる人も多くいます。
置き換えダイエットの良いところは、『今までの食事の1回分を別の食事に置き換えるだけ』という点にあります。
各社から発売されている置き換えダイエット用食品などは、カロリー減はもちろんのこと、味にもこだわっているので、自分で食事制限することや無理に運動をするより続けやすいところが人気です。
あれこれやってみたけど続かなかった人は、置き換えダイエットに挑戦してみてはどうでしょうか?

ぽっちゃりとデブの境目

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今、ぽっちゃり好きな男性が増えていることは、前回の記事で少し触れました。
そのため「あたしはぽっちゃりだからセーフ♪」と自己判断でダイエットを止めてしまった方、いますよね?
そんな人のために、異性から見た『ぽっちゃり』と『デブ』の境目について少し調べてみました。

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ぽっちゃりは古い?今は『マシュマロ女子』

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第十回 好きな女性アナウンサーランキングで女子アナ人気ナンバーワンに輝いた、水ト麻美アナウンサー。
豪快な食べっぷりと、真面目な姿勢、ちょっぴり天然でキュートな人柄が人気の秘密。
”ミトちゃん”の愛称で親しまれ、少しふっくらした見た目に癒しを感じる人も少なくありません。

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ヨーグルト+ぷる肌で便秘解消

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太る原因の一つとされている便秘。
 ・一週間のうち3日以上排便がない
 ・残便感があり、スッキリしない
 ・便意があるのに排便されない(できない)
といった症状があれば、便秘であると言えるでしょう。
便秘中は、実に約5~6kgの便を体内に蓄積している状態だと言われています。

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痩せている人はこんな夜を過ごしている

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◆夕食は早めの時間にカロリー控えめで
夕食後に激しく歩き回ったり、運動したり、自転車に乗って買い物に行ったり・・・なんてことしませんよね。きっと多くの方が夕食後はお風呂にはいったり、ゆっくり部屋で読書をしたりTVを観たりと、のんびり過ごすのではないでしょうか?

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痩せている人はこんな日中を過ごしている

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◆職場の友人に誘われて外食でランチ
低カロリーな料理に越したことはないですが、せっかくの友人とのランチです。
太るのを気にしてサラダだけ、飲み物だけといった粗食だと、友人にも気を使わせてしまいます。
そこでオススメなのが定食。
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