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痩せている人はこんな朝を過ごしている

私の周りはスリムな友人が多い。
一緒に食事にいくと、どうみても私よりモリモリ食べるし、お酒もよく飲む。
仕事はオフィス系なので身体を動かす要素もないのに、なぜか太らない！

『体質よっ』と言葉で片付けてしまえばそれまでですが、なぜ太らないのか気になって仕方ありません。
私に内緒でなにか特別なダイエットをしてるのかも！と思ったりもするんですが、もっと根本的に食べても食べてもスッキリ痩せている人はどんな生活をしているのか調べてみました。

ダイエットに向いた食材は？

ダイエットの基本は、継続です。
これはコストの面もしかり、ダイエットに対するモチベーションもしかり。
毎日バランスのよい食事を心がけて、一日3食をきちんと食べること。
これも体内環境を整えるためには欠かせないことです。

ダイエットに便秘は禁物！
食物繊維の力を借りて、スムーズなお通じを目指しましょう。
食物繊維は腸壁を刺激して便通をよくするばかりでなく、排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させます。
胃の中で溶けるとなんと余分な脂肪を包みこんで体外に捨ててくれるのです。

少し話はそれますが、以前ＴＶの番組で森三中の黒澤さんが
「大人になったなあ・・・と実感した瞬間は？」と聞かれて、
「好きなモノのを好きな時間に好きなだけ食べられたとき」と答えておられたことがありますが、まさに私もそのクチ！

家にいるときはずっと親に「食べたら太る！」といって制限されたアノおやつ。
深夜に食べたって何も言われない、おやつを山のように大人買いしても止める人はいない。好きなモノを好きなときに食べられた時、「ああ大人って自由だなぁ・・・」って思いました！