痩せている人はこんな朝を過ごしている

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私の周りはスリムな友人が多い。
一緒に食事にいくと、どうみても私よりモリモリ食べるし、お酒もよく飲む。
仕事はオフィス系なので身体を動かす要素もないのに、なぜか太らない!

『体質よっ』と言葉で片付けてしまえばそれまでですが、なぜ太らないのか気になって仕方ありません。
私に内緒でなにか特別なダイエットをしてるのかも!と思ったりもするんですが、もっと根本的に食べても食べてもスッキリ痩せている人はどんな生活をしているのか調べてみました。

まず、間食防止と体内リズムを整える意味でも、早寝早起きは大事。
そして朝ごはん!朝ごはんはやっぱり大切ですよね。


理想はフルーツや玄米おにぎり、味噌汁にサラダといったバランスのよい朝食を毎日かかさずに食べることだと分かっているんですが、なかなか毎日実行できてないのです。

他にも、起床後に軽くストレッチをしておくと脂肪燃焼効率が上がり、朝食による代謝アップと相乗効果がでて、やせる体質をつくる手助けをしてくれます。

規則正しい生活習慣を毎日の積み重ねることで、「太りにくい身体」を手に入れてるんですね。
遅刻しそうな朝は朝食を抜いてしまったり、カンタンに菓子パン&缶コーヒーで済ますことも多い私。 実は菓子パンは1個で500kcalを軽く超えるものもあり、ダイエットには不向きの食品なんですよね(汗)

仕事中にお腹が鳴るのは避けたいから、しっかり食べたい!でも朝は忙しくて時間がない・・・。

そんな方には、お湯さえあればカンタンに作れてカロリー控えめ、こんにゃく麺が話題の『スリムガールズヌードル』といった置き換えダイエットフーズを、朝食活用してみるのもいいのではないでしょうか?

生活習慣を見直して、『なぜか太らない』スッキリボディを手に入れましょう!

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