どんなダイエットにも付き物のリバウンド。
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になるといいますが、苦労して減量した体重が刻々と元に戻っていくのをみるのは誰だってイヤですよね。 置き換えダイエットがリバウンドしやすいと言われていますが、リバウンドさせない秘訣があるので伝授しちゃいます！

それは『目標体重を達成してもカロリーコントロールを続けること』なんですね。

目標に達したら「やったーーーーー」とはしゃぐ気持ちは分かります！
声を大にして叫んでもいいくらいです(笑)

でも目標達成と同時に食への制限をフル解除して、食べるのを控えていた高カロリーな食事をしまくったり、置き換えダイエットをスッパリと止めてしまったりすることで、生活リズムがダイエットをする前と同じにしてしまっては、どんな人でもリバウンド王です。

苦労して達成した体重を維持したければ、まずは生活習慣の見直しをオススメします。
置き換えダイエットと並行して、ストレッチや筋トレを取り入れることで基礎代謝をあげることができるので、目標達成後も継続して軽度な筋トレを続けていくと太りにくい体質を維持することができます。

手軽なカロリーコントロールツールとして、酵素飲料や置き換えダイエット食品を週末に利用してプチダイエットを決行する人も増えています。
目標に到達したらダイエットが終わるのではなく、そこから維持する努力を怠らないことこそ、リバウンドを起こさない秘訣といえるのではないでしょうか？