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置き換えダイエットでリバウンドしない秘訣

どんなダイエットにも付き物のリバウンド。
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になるといいますが、苦労して減量した体重が刻々と元に戻っていくのをみるのは誰だってイヤですよね。置き換えダイエットがリバウンドしやすいと言われていますが、リバウンドさせない秘訣があるので伝授しちゃいます！

正月太りは即痩せ可能！コツはおやつ？

お菓子はできれば我慢したいものですが、疲れているときほど食べたくなるもの、第一位が甘いもの。
ダイエットしてたって仕事したり家事したら疲れるときは疲れるのっ
癒しアイテムであるお菓子を我慢することがストレスになるようだと、ダイエットの成果にも影響がでますっ！（多分）

日本人の平均脂質摂取量は26％を超えており、肥満の方の摂取量は30％を超えているといったデータがあるように、脂質の取りすぎに注意してバランスよく摂取することが大切です。