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置き換えダイエットでリバウンドしない秘訣

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どんなダイエットにも付き物のリバウンド。
リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になるといいますが、苦労して減量した体重が刻々と元に戻っていくのをみるのは誰だってイヤですよね。 置き換えダイエットがリバウンドしやすいと言われていますが、リバウンドさせない秘訣があるので伝授しちゃいます!

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健康&美容被害を引き起こす『食べないダイエット』

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病院のダイエット外来など専門家の監修の下で行う絶食ダイエットと、素人判断で行う絶食ダイエットは大きな違いがあります。
それは栄養素の摂取を怠らないという点です。

監修を受けない極端な絶食による栄養摂取不足では基礎代謝が落ちてしまいます。

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リバウンド率が高い『食べないダイエット』

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バランスの良い食事と適度な有酸素運動。
痩せるためには必要な項目ですよね。
でも、運動する時間がない・・・、運動が苦手・・・っていうか辛い努力はしたくない(汗)

そんなワガママな理由から、手っ取り早く摂取カロリーを抑える方法として『絶食』を選んでしまう人が多いのですが、専門家監修の下ではない、素人が知識もなく始めるこのダイエットには落とし穴が沢山!

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