カテゴリー別アーカイブ:ダイエットについて

リバウンド率が高い『食べないダイエット』

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バランスの良い食事と適度な有酸素運動。
痩せるためには必要な項目ですよね。
でも、運動する時間がない・・・、運動が苦手・・・っていうか辛い努力はしたくない(汗)

そんなワガママな理由から、手っ取り早く摂取カロリーを抑える方法として『絶食』を選んでしまう人が多いのですが、専門家監修の下ではない、素人が知識もなく始めるこのダイエットには落とし穴が沢山!

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消費カロリーと摂取カロリー

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人間が生きるために必要な消費カロリーを基礎代謝量といい、1日平均1200カロリーと言われています。呼吸をしたり心臓や内臓が動いたりすること、命を継続するための自然の動きで消費する量ですね。
太る仕組みは案外簡単で、摂取したカロリー>消費カロリーだから太ります。

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手遅れなんてない!今日からダイエットを始めよう!

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少し話はそれますが、以前TVの番組で森三中の黒澤さんが
「大人になったなあ・・・と実感した瞬間は?」と聞かれて、
「好きなモノのを好きな時間に好きなだけ食べられたとき」と答えておられたことがありますが、まさに私もそのクチ!

家にいるときはずっと親に「食べたら太る!」といって制限されたアノおやつ。
深夜に食べたって何も言われない、おやつを山のように大人買いしても止める人はいない。好きなモノを好きなときに食べられた時、「ああ大人って自由だなぁ・・・」って思いました!

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