正月太りは即痩せ可能！コツは食物繊維？

ダイエットに便秘は禁物！
食物繊維の力を借りて、スムーズなお通じを目指しましょう。
食物繊維は腸壁を刺激して便通をよくするばかりでなく、排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させます。
胃の中で溶けるとなんと余分な脂肪を包みこんで体外に捨ててくれるのです。

正月太りは即痩せ可能！コツは栄養素？

日本人の平均脂質摂取量は26％を超えており、肥満の方の摂取量は30％を超えているといったデータがあるように、脂質の取りすぎに注意してバランスよく摂取することが大切です。

以前、当サイトの『消費カロリーと摂取カロリー』の記事でも紹介しましたが、使うエネルギーより食べるエネルギーを少なくすれば、確実に痩せられるのです。
動くために使用するエネルギー量が少ない生活が続けば、エネルギーは脂肪となって体に蓄えられてしまいます。

gashi_happy_new_year
明けましておめでとうございます！
今年も楽しく役立つダイエットブログを発信できたらと思っています。

さて・・・正月が明けて、初出勤日を迎えたころにやってくる現実感。
長い正月休みの間に美味しいものをお腹一杯溜め込んだツケに気付くのもこの頃です。

病院のダイエット外来など専門家の監修の下で行う絶食ダイエットと、素人判断で行う絶食ダイエットは大きな違いがあります。
それは栄養素の摂取を怠らないという点です。

監修を受けない極端な絶食による栄養摂取不足では基礎代謝が落ちてしまいます。