リバウンド率が高い『食べないダイエット』

キーワード:

バランスの良い食事と適度な有酸素運動。
痩せるためには必要な項目ですよね。
でも、運動する時間がない・・・、運動が苦手・・・っていうか辛い努力はしたくない(汗)

そんなワガママな理由から、手っ取り早く摂取カロリーを抑える方法として『絶食』を選んでしまう人が多いのですが、専門家監修の下ではない、素人が知識もなく始めるこのダイエットには落とし穴が沢山!

続きを見る...続きを見る…

消費カロリーと摂取カロリー

キーワード:

人間が生きるために必要な消費カロリーを基礎代謝量といい、1日平均1200カロリーと言われています。呼吸をしたり心臓や内臓が動いたりすること、命を継続するための自然の動きで消費する量ですね。
太る仕組みは案外簡単で、摂取したカロリー>消費カロリーだから太ります。

続きを見る...続きを見る…

ダイエットを成功させる4つの秘訣:「楽しむ」

キーワード:

毎日5分~10分だけど適度に体を動かすことが気持ちいい」とか
ダイエット記録アプリで体重を毎日記録を知らない人に公開することで励みになる」とか
ダイエットブログを書いていたらコメントで励ましを貰った」とか
色々と自分のテンションを維持するアイテムやツール、コミュニーケションがあります。

続きを見る...続きを見る…

ダイエットを成功させる4つの秘訣:「時間」

キーワード:

何を始めるにも形から!という人、手を上げて!(・□・)ノ<ハィ!ぁ・・・っぃ・・・。

ストレッチするから・・・といってストレッチマットをスポーツショップへ買いに行ったり、
すきま運動するから・・・といってロデオマシーンやストレッチマシーンを注文したり、
TVの時間にながら運動・・・といってバランスボールに乗ってみたり。

でも、結局やる時間が十分になかったり、使わなかったりして、埃をかぶって押入れにつっこまれたダイエット運動関連製品、いくつありますか?(笑)

安くない製品も多いので実際もったいないですよね。
ということで今回のテーマは『時間』

続きを見る...続きを見る…
プロピルヨーグルト
今注目の第3世代プロバイオティクス!CMでもお馴染みの『プロピルヨーグルト』